jak sie szybko

A i dodam jeszcze jako wieloletni posiadacz okularów i krótkowzrocznoci, że nalezy też kierować się przy wyborze oprawy tym jaki prowadzisz "tryb zycia" i jeżeli jesteś aktywny to powinienes unikac okularów typu "patent"( to sa same szkła bez oprawki, są strasznie nietrwałe, i często pekają a naprawy tanie nie sa), oprawki na [...]

[...] az w koncu pewnego dnia spojrzalem w lustro i bylo tylko: o k***a %-) do tego lecial caly czas tren 100 ed i skrocilem 3 miechy tyrania do 3 tygodni ale jest to nic innego jak wybryk, ktorego juz na pewno nie powtorze, nic w tym sporcie na szybko nie jest dobre, z dobrych stron to poznalem troche swoj organizm i to na pewno na przyszlosc sie [...]

[...] cwiczen, silownia to nie aerobik gora - dol jest dobra mozna nawet wywalic bice i trice, ona i tak pracuja, a to prostowanie ramienia w opadzie jest dosc kontuzjogenne i jak u riona konkretniesze cwiczenia, ilosc serii i powtorzen na nogi. Dobrym sposobem jest tez trening FBW A i B na zmiane, gdzie jednego dnia, przylozysz sie glownie do [...]

[...] inne przypadlosci. Np insulinoopornosc. To jest mit, ze z tarczyca to grob i 1000 kcal dieta. Albo ze weglowodanow sie na noc nie je tylko nalezy je wpyuchac rano, ze owoce do poludnia i inne takie kwiatki. Wylicz kaloryke, wrzuc posilki jak je widzisz i popatrzymy. Szybko wejdzie w krew. Aha, my tu nie lubimy glodowac, my jestesmy zarty zespol.

[...] uchwytem młotkowym tu też smieszny cieżar a wykonywanie ćwiczenie to był jedynie ból bicepsa a ruch wykonywanego ćw oscylował w granicach 10cm . Później przyszedł czas na triceps spompowało go równie dobrze jak biceps. Pobudzenie i chęć do treningu to oczywiście sprawa indywidualna. Produkt spełnił swoją role bo do teraz czuje ból w ramieniu

[...] gali UFC 230. W rozmowie z Arielem Helwani z ESPN, Luke Rockhold ujawnił, że obecnie boryka się nie z jedną, ale wręcz z serią różnych kontuzji i można się tylko zastanawiać jak można było zestawić walkę z Chrisem Weidmanem mając problem z tyloma urazami? „Rozmawiałem z rozczarowanym Luke Rockholdem. On boryka się z całą litanią kontuzji: Jego [...]

[...] sił:-O 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 25/30/35/37.5/40x2/42.5x2 tutaj też trochę zmaściłam,gdybym 30 sekund więcej odpoczęła po 37.5 to 40kg poszłoby jeszcze 1 raz, jak nie więcej,ale ogólnie fajnie + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 6kg czas 17:45 ten obwód po WL nabiera nowego znaczenia,odkrywam go na nowo }:-( [...]

Wszyscy oszukują wszystkich, a najbardziej pokrzywdzeni są jak zwykle kibice. Zgadzam się ze wszystkim co napisałeś, bo to jest rozsądne. Ale jako kibic romantyczny muszę stwierdzić, że to by jednak była porażka sportu. Trochę by się z tego cyrk zrobił, bo na razie zawodnicy muszą przynajmniej zachowywać pozory. Gdyby zalegalizować wszystko jak [...]

jeśli chodzi o oxe jadłem z unigena jak i alpha moge potwierdzic ze ta sama liga w działaniu byłem zadowolony :) kodam bym sie nie przejmował bo wystarczy ze źle wpiszesz i bedzie po ptokach ;) jedz szamaj i zdaj opinie w ten czas sam powiesz czy działa czy tez nie ale ja jestem na tak :) nigdy mnie ta firma nie zawiodla a sporo juz zjadlem i [...]

kolego wiem swoje koniec tematu jeszcze raz wkuje suste alpchy ale ina serie ale to jak skończę flakonik genameda no ale szybko się skończy to se spróbuje jeszcze raz

[...] z Foxa na Egzogena i potem na AP. Powiem póki co tyle, biorąc pod uwagę kolor i gęstość np. Egzogena i Alphy to wiem już na 100%, że nie ma to kompletnie żadnego znaczenia jak niektórym się wydaje :) Dawki wszystkich trzech leciały/lecą takie same, żadnej kosmicznej różnicy nie zauważyłem :) Tak troszkę po za tematem, możesz Huber na priw [...]

[...] zrobić. Na moim biurku widzę 12 złotych, na coś je wydać trzeba, więc szybko założyłem buty i wyszedłem na miasto. Postanowiłem kupić dwie paczki ********. Apteka oddalona o jakiś kilometr od mojego domu, w centrum dość tłoczno, dużo osób z zakupami i dzieciaków udających się do szkoły. Wchodzę do apteki, przy ladzie kobieta na oko lat 40. Zna [...]

Tydzien 3 25 marzec Dzisiaj robione byly plecy i bicek. Trening dokladnie taki sam jak w tamtym tygodniu, tyle ze nie zdazylem zrobic modlitewnika, wiec wzialem na szybko hantelki, i wycisnalem ostatnie soki z bicka, moze tam jezszce cos zostalo, ale jak mowilem nie mialem czasu. Miska trzymana i liczona ale nie zrzucona na potreningu. Trening: [...]

[...] pusty. No pusty to tak do konca nigdy niebedzie ale pozywienie szybko sie wchlonie. PS. Dzisiaj mimowolnie cos takiego przetestowalem przed treningiem. Trening sie jak najbardziej udal, pomimo skromnego "posilku" ktory w wiekszosci byl w plynie Jeszcze pytanko, jak te 50g bialka po treningu masz rozlozone, dzielisz jakos czy [...]

[...] do przysiadów jest to jeden z najlepszych sposobów zwiększania siły, masy, kondycji i zdrowia. Dzięki nim wzmacniasz bowiem kości, Pozycja wyjściowa: Ustaw sztangę na stojakach albo na maszynie Smitha na takiej wysokości, by była tylko nieco niżej niż Twoje barki. Załóż na sztangę talerze (nie przesadzaj z ciężarem, jeśli nie znasz swoich [...]

[...] Ale w sumie tylko co z redukcji wyszedłem. Nogi będę teraz według stałego planu robić żeby progres był widoczny. Tylko coś na dwójki muszę wymyślić. Poza tym nie wiem jak do końca to rozegrać bo we wtorek robię MC, a środa przysiady i MCNPN, a prostowniki zajechane. NOGI + lekko klatka i ramiona 1. Przysiad Trening 1: 40x8 60x6 80x4 100x2 [...]

[...] z białka - 660 Kalorie z węglowodanów - 1400 Tyle gram węglowodanów powinienem spożywać - 350g W ten dzień treningowy który opisałem poniżej jestem w pracy od 6 - 14 (jakbyś mógł mi ułożyć plan posiłków i branie odżywek z tych posiłków które tutaj wypisałem w dni w które pracuje inaczej czyli od 14 - 22 i od 21 - 5). Wiem że to dla ciebie [...]

[...] i dziewczyny dobrze doradzają, tym razem nie było mojego rozmiaru, ja mam 70-75 G, polazłam do Triumfa i tam też nie mieli wyboru, przymierzyłam ten 80D i laska wmawiała mi że świetnie leży, a ja chyba ślepa byłam }:-( Pomierzę się po tygodniu jak będzie po @, bo teraz jestem opuchnięta i mam o rozmiar większe piersi ;) Dziękuję bardzo :)

podstawa - to nieoczekuj nie wiadomo jakich wynikow mocno stapaj po ziemi,nie daj sobie w kasze dmuchac ,ale tez zakladaj 'realne' cele!! jesli chodzi o klate to pojdzie wczesniej czy pozniej nadrobisz teraz sie tym zbytnio nie przejmuj nie rob tylko klate z bicepsem jeszcze kilka tygodni i poojdzie w chooy na razie łap prosta mase pozniej [...]

[...] miejscu to na czas kuracji przestałbym nosic soczewki i po kłopocie no chyba że nie możesz sie bez nich obejsc.... A ja już jade 71 dzień na Aknenormin i jest rewelacja. Skóra rózowiutka, gładka, tylko te blizny i przebarwienia. :-/ Chociaz czasem cos nowego wyskoczy ale szybko znika, a jak nie to ja mu pomagam zniktnąć.. Pozdrawiam.....